Neues Yoga-Angebot des TSV Reute e.V.

Ab Dienstag, 10. Oktober 2023, 19:00 Uhr -20:30 Uhr bietet der TSV Reute einen Hatha Yoga Kurs an.

Eine 90-minütige Yogastunde beinhaltet Körperübungen zur Stärkung und Kräftigung des Körpers, Stresslinderung und Schmerzreduzierung. Atemübungen zur Atemkontrolle und bewusste Steuerung des Atems. Beruhigung des Nervensystems und Verbesserung der Konzentration, wodurch Stress vorgebeugt wird und die Zellen des Körpers besser mit Sauerstoff versorgt werden können. Tiefenentspannung, damit der Kreislauf zur Ruhe kommt. Die innere Ruhe und Ausgeglichenheit werden gefördert.

Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich - Yoga ist für alle Menschen geeignet unabhängig von Alter und Körperbau. In einer immer hektischeren und leistungsorientierteren Welt verhilft Yoga zu mehr Ruhe und Entspannung, es lassen sich Stresssymptome wie Kopfschmerzen, Verspannungen, Depressionen und Ängste lindern. Wer regelmäßig Yoga übt, trainiert Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht auf körperlicher und geistiger Ebene.

Hatha Yoga ist wohl der bekannteste Teil des Yoga. "Ha" steht für Sonne und "Tha" für Mond - also für männliche und weibliche Energie, denn Hatha Yoga harmonisiert die beiden Grundenergien.

Die „Sonne“ steht für Aktivierung und Wärme - also Bewegung, Dynamik und Rhythmus zur Stärkung und Kräftigung der Muskulatur. Der „Mond“ steht für die beruhigende, kühlende Energie - deren Hauptziel die Stimulation des Bindegewebes bzw. der Faszien (Bandscheiben, Bänder, Gelenkkapseln und Knorpel) mit lang gehaltenen statischen Dehnungen 3-5 Minuten ohne Muskelanspannung ist.

Die Kursleiterin Daniela Nachtnebel praktiziert seit mehr als 15 Jahren Yoga, ist zertifizierte Hatha Yoga Lehrerin mit 850 Unterrichtseinheiten (Schwerpunkt Hatha Yoga) und hat eine Zusatzausbildung in Yin Yoga und Traditioneller Chinesischer Medizin.

Auskunft: Daniela Nachtnebel, Tel. 0162-2407627 oder 07524-49779 (Geschäftsstelle TSV Reute e.V.)